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Cuidarse durante la crisis de la mediana edad de su cónyuge

Cuidarse durante la crisis de la mediana edad de su cónyuge


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Si su cónyuge está atravesando una crisis de mediana edad, es probable que pase mucho tiempo tratando de comprender su comportamiento y controlar su impacto. Después de todo, su comportamiento te está afectando.

Tal vez te culpes de cosas que no son tu responsabilidad o ignores tus necesidades y las de tus hijos, todo para tratar de hacer feliz a tu cónyuge. La falta de control que tiene sobre los problemas matrimoniales que ha causado la crisis de la mediana edad de su cónyuge puede hacer que se sienta ansioso y deprimido.

Se necesita fuerza de voluntad y la capacidad de alejarse de la situación para ver cómo es realmente, y debe cuidarse durante la crisis de la mediana edad de su cónyuge. La mayoría de nosotros somos personas de acción; Cuando nos enfrentamos a un problema, queremos resolverlo.

Si su cónyuge está teniendo una crisis de mediana edad, no hay acción puede tomar para salvar a su cónyuge de su crisis de la mediana edad, pero hay medidas que puede tomar para evitar que usted y sus hijos se vean arrastrados a la crisis.

Concéntrese en su comportamiento, no en el de su cónyuge.

Tendrá que obligarse a dejar de pensar en el comportamiento de su cónyuge. No piense en lo que está haciendo su cónyuge o con quién lo están haciendo. Acepta que no tienes control sobre los comportamientos de nadie más que los tuyos.

Establezca límites con el tipo de comportamiento que aceptará y cúmplalos. No hay largas conversaciones prolongadas sobre lo que no vas a soportar. Cuéntale con amor a tu cónyuge qué es y qué no es aceptable, y qué harás si se comportan de manera inaceptable. No permitas que el comportamiento de crisis en la mediana edad de tu cónyuge cause conflictos en tu vida.

• Concéntrese en procesar sus emociones.

Aprende a procesar tus emociones de manera saludable. Estás tratando con un cónyuge irracional; es importante que puedas mantener la calma y estar centrado por ti y por tus hijos.

Trabaja para desarrollar una buena autoestima. Si lo único en lo que puede concentrarse es en lo que está haciendo su cónyuge, su autoestima podría mejorar. Independientemente de lo que haga su cónyuge, estará bien.

Mantente activo y comprometido en la vida.

Salir al menos una vez a la semana con amigos. Permanecer involucrado en la iglesia. Toma una clase de arte. Haz algo que encuentres placer y te llene espiritual y emocionalmente.

No haga planes que incluyan a su cónyuge. Si su cónyuge le ha demostrado a través de su comportamiento que ya no quiere actuar "casado", entonces no espere que quieran participar en salidas familiares o ver una película con usted. Vive tu vida con tus hijos como si estuvieras soltero.

Mantente positivo.

Concéntrese en lo que es bueno en su vida. En medio de los problemas, puede ser difícil mantenerse al tanto de las bendiciones en su vida. Detente a diario, mira a tu alrededor y cuéntalos. Si prestas mucha atención, verás que, independientemente de la crisis de tu cónyuge, tienes muchas cosas por las que estar agradecido.

Hacer límites.

Si usted y su cónyuge están separados, no los llame. No inicie conversaciones sobre los problemas en su matrimonio. No le digas a tu cónyuge cuánto los amas y quieres que vuelvan a casa. No parezca necesitado a su cónyuge en crisis de mediana edad: cuanto más creen que los necesita y no pueden prescindir de ellos, más cómodos se sienten alejándose de usted.

Si usted y su cónyuge aún viven en la misma casa, sean corteses, pero no pasen tiempo en la misma habitación a menos que soliciten su compañía. Ocupate en una parte diferente de la casa. Mientras menos contacto tengas con la persona que te está causando daño emocional, mejor te sentirás.

Si su cónyuge tiene problemas con su relación con sus hijos, no es su responsabilidad solucionar esos problemas, y su cónyuge puede ver cualquier ayuda que ofrezca como interferencia. Su cónyuge en crisis de mediana edad busca cualquier motivo para estar enojado con usted y culparlo. Manténgase alejado de la mitad de la relación con sus hijos, y eso será una cosa menos de la que culpar.

ВЂ ‹в and‹ Protégete y protege tus emociones.

No te defiendas de las acusaciones que hace tu cónyuge. Presionar tus botones y ponerte a la defensiva es exactamente lo que tu cónyuge quiere. Si hacen una acusación escandalosa, diga "lo que sea" y retírese de la conversación. Pronto aprenderán que sus botones no pueden ser presionados.

No sugiera terapia marital, pero si su cónyuge hace la sugerencia, esté dispuesto a asistir. Si va a hablar sobre problemas con alguien que atraviesa una crisis de mediana edad, es mejor hacerlo frente a un consejero matrimonial capacitado.

Si, en cualquier momento, siente que no puede manejar la situación emocionalmente, busque ayuda de un terapeuta. No es raro que el cónyuge de alguien que atraviesa una crisis de mediana edad se hunda en la depresión. Si este es el caso, busque ayuda y medicamentos, si es necesario.

Tome medidas cuando se sienta impotente.

Cuando su cónyuge está tomando decisiones que tienen un efecto negativo en su vida y la vida de sus hijos, usted tiene opciones. Siempre puede emprender acciones legales que lo protejan a usted, a sus hijos y a sus bienes maritales. También puede tomar medidas para protegerse y proteger a sus hijos del comportamiento irracional de un cónyuge que sufre una crisis de mediana edad.



Comentarios:

  1. Dack

    A veces hay objetos y peor

  2. Doulkree

    Lo siento, pero en mi opinión, estás equivocado.

  3. Kajitilar

    Pregunta, ¿dónde puedo encontrar más información sobre esta pregunta?

  4. Mezirr

    De acuerdo, eso tendrá una idea maravillosa por cierto

  5. Mahon

    Sí, de hecho. Estoy de acuerdo con todo lo anterior por dicho. Examinaremos esta cuestión.



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