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@themodernproper En este punto, tendrías que hacer un esfuerzo concertado para no saber quién es Kayla Itsines. La empresaria australiana del fitness es la imagen de la salud y el bienestar, ya que fundó su propia compañía y aplicación, Body by Kayla y Sweat With Kayla, a los 18 años. Desde entonces, acumuló 9,2 millones de seguidores de Instagram en sus 10 años como entrenadora personal. a escribir dos libros electrónicos en sus guías de entrenamiento Bikini Body y consejos de nutrición. Baste decir que Itsines sabe una o dos cosas sobre ponerse en forma, y su dieta es una parte importante de eso. Teniendo en cuenta que actualmente nos estamos preparando para las vacaciones de clima cálido y las temperaturas de primavera (si alguna vez llegan), recurrimos al blog de Kayla para obtener una inspiración saludable de recetas. Para empezar, Itsines siempre tiene los siguientes cinco alimentos a mano, sin importar la temporada:
1. Mangos. "Me encanta un mango fresco y jugoso como refrigerio por sí solo o agregado a los batidos. Una salsa de mango también es perfecta para el pescado o el pollo a la parrilla".
2. Las Figs. "Cuando se trata de higos, ¡los amo frescos! Se pueden comer solos; se pueden usar como aderezo para tazones de batido, tostadas o yogurt; o puedes comer rebanadas de higo con un poco de queso como bocadillo".
3 huevos. "Uno de mis desayunos favoritos es la tostada de masa fermentada con huevos revueltos y col rizada. Los huevos son excelentes para obtener un poco de proteína en la mañana, y puedes preparar los huevos de diferentes maneras, lo cual es genial si te gusta la variedad".
4. pollo. "¡Me encanta agregar un pollo asado desmenuzado a una envoltura y hacer mis propios giroscopios saludables! El pollo combina con casi todo. Una vez que está cocido, puedes calentarlo con verduras asadas o asadas, o frío en un sándwich o ensalada".
5. Yogur griego. "El yogur es uno de esos alimentos que siempre tengo en mi refrigerador. Agregue algunas bayas frescas y obtendrá un gran refrigerio o un postre saludable. Mezcle con pepino, eneldo, ajo y jugo de limón para un tzatziki simple; use para panqueques súper blandos, o agréguelo a sus batidos. El yogur griego también tiene los nueve aminoácidos esenciales, por lo que es una excelente opción para agregar un poco más de proteínas durante el día ".
Visita el blog de estilo de vida de Kayla Itsines para obtener más información.
Creo que se cometen errores. Propongo discutirlo. Escríbeme en PM, te habla.
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